Monthly Archives: February 2009

飛越憂慮的漩渦

飛越憂慮的漩渦 李順長   懂得情緒管理能獲致身心的最高報償。 現代人的生活確實方便,手機、電腦、冷暖氣、電視、汽車、光碟帶給人類空前的享受,但也帶給現代人巨大的工作壓力,以致現代人患上焦慮症的愈來愈多。 老王是個平凡人,他的一生大致上必須憂慮下列事物── ●十八歲時擔心能否敲開大學之門? ●廿歲時煩惱微積分當掉怎麼辦? ●廿三歲時緊張怎樣找第一份工作? ●廿五歲時為尋找結婚對象煩惱。 ●三十歲時擔心被裁員,全家生活費怎麼辦? ●四十歲時憂愁孩子的大學學費從哪裡來? ●五十歲時憂心父親患肝癌不知將會如何? ●六十歲時擔心社會福利金會不會縮水? ●六十五歲時憂愁老伴會否早走? 憂慮的殺傷力 長期的憂慮對健康是一種真實的威脅。1993年出版的內科醫學雜誌,刊載了耶魯大學教授麥伊文(Bruce McEwen)的長期研究。他說憂愁降低了免疫系統的功能,增加罹患癌症的可能性。使身體變得脆弱,易受病毒的攻擊。血管中的脂垢較可能積存,導致阻塞、加速第一型糖尿病的惡化、誘發氣喘的發生率、消化腸道的潰瘍、大腦中的海馬體受損,使記憶力衰退。 從以上的因果關係可以看出情緒管理的重要性。影響人類身心靈健康的三個主要負面情緒是沮喪(Depression)、憤怒(Anger)、憂慮(Worry)。這三種情緒對身體健康的侵害,會在下列三方面表達出來: 1. 沮喪使一個人的心律不整。 2. 憤怒與男人心臟病發作有密切關係。 3. 憂慮降低了免疫系統的功能,增加生病的機會。 憂慮如何消耗一個人的精力,並窒息了一個人的行動,從下列的名言可以看出它的殺傷力─ ● 憂慮是用昨天的困難,來浪費今天的時間、窒息明天的機會。 ●憂慮並未清除明天的煩惱,它倒消滅了今天的力量。 ●憂慮是害怕的一種延續形態,由長久的不行動所導致。 ●害怕產生不行動,不行動導致缺乏經驗,缺乏經驗養成無知,無知更導致懼怕。 排憂解慮七妙方 學會處理沮喪、憤怒、憂慮等情緒,可以大幅增進你的健康,並提升你的精神生活品質。(以下僅論述處理憂慮的技巧)                                                                                                                                           聖經上一共有三百五十多處經文,安慰鼓勵我們說,在任何的困難中,不要怕,耶和華的眼目 必然看顧你——-                                                                                                                               一. 你們要將一切的憂慮卸給神,因為祂顧念你們。(彼前5:7) 耶穌對管會堂的說:「不要怕。」(可5:36)(耶穌安慰門徒說),你們心裡不要憂愁,你們信神也當信我。(約14:1)                                                                                                                                                   馬太福音第六章25-34節記載了耶穌基督的寶貴應許,教導我們幾個管理情緒的簡單技巧,我們只要遵行祂的教訓,放鬆在祂的應許裡,我們就能逃脫憂慮的魔爪,經歷神的平安喜樂。                                一.你們看天上的飛鳥 … Continue reading

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三八就是二十三

三八就是二十三 很多事情不必爭,退一步海闊天空 跟老闆爭,爭贏了也是輸 (年底打考績時你就知道ㄌ) 跟老婆爭,爭贏了也是輸 (她不理你,你就得DIY) 跟朋友爭,爭贏了也是輸 (搞不好會失去一個朋友)  園區上班有2條守則需遵守: 一.老闆永遠是對的 二.老闆如果有錯,請看第一條   茶葉因沸水才能釋放出深蘊的清香, 生命也只有遭遇一次次挫折,才能留下人生的幽香。 懂得時時感恩的人是最幸福的. 顏回愛學習,德性又好,是孔子的得意門生。 一天,顏回去街上辦事,見一家布店前圍滿了人。 他上前一問,才知道是買布的跟賣布的發生了糾紛。 只聽買布的大嚷大叫:「 三八 就是 二十三 ,你為啥要我 二十四 個錢?」   顏回走到買布的跟前,施一禮說:「這位大哥, 三八是 二十四 ,怎麼會是 二十三 呢?是你算錯了, 不要吵啦。」 買布的仍不服氣,指著顏回的鼻子說: 誰請你出來評理的?你算老幾?   要評理只有找孔夫子,錯與不錯只有他說了算! 走,咱找他評理去! 顏回說:「好。孔夫子若評你錯了怎麼辦?」 買布的說:「評我錯了輸上我的頭 … Continue reading

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If You Lose Your Job

Although many people do not like to talk about losing jobs, but recently, the whole country’s official jobless rate stood up at 7.2%, it’s already the largest proportion in last 16 years, and unofficially, the rate may be as high … Continue reading

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10 Essential Steps To Financial Wellness

1 Live beneath your means—This is the first rule to establishing financial independence. Living by this rule will allow you to reach your financial goals faster, and with a lot less stress. 2 Pay off your credit cards—Credit cards are … Continue reading

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Windows Vista操作系统应用技巧

1. 禁用Vista的休眠功能   Vista的休眠占用系统盘与物理内存一样大小的空间,实在太浪费了,如果系统盘空间紧张,可以考虑禁用休眠。   禁用方法如下:按Win+R键打开“运行”窗口,输入“powercfg -h off”,按回车即可(前提是禁用UAP)。   禁用Vista的UAP!   UAP就是User Account Protection – 用户帐户保护,默认情况下登陆的帐号虽然是管理员级别,但是运行大部分的系统操作都需要被询问是否执行。禁用UAP有什么用呢?事实上,很多程序不能正常安装或不能正常运行都以UAP有关,如极点五笔不能在IE7下运行、PhotoshopCS2无法激活和运行、Kmplayer运行时弹出错误窗口等,最重要的是,如果在默认登陆的帐号下开启了UAP,系统和很多应用程序的设置都不能保存。因此,禁用UAP是安装系统后首先要做一件事!   禁用方法如下:按Win+R键打开“运行”窗口,输入“Regedit”运行注册表,然后将 HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersion PoliciesSystem下的EnableLUA的值该为0即可。 2. 实现Vista自动登陆   每次开机都要输入密码,是不是很麻烦?如果不想通过修改注册表的方法来实现自动登陆,试一下以下的方法:   按Win+R键打开“运行”窗口,输入“Rundll32 netplwiz.dll,UsersRunDll”命令打开用户帐户窗口(注意区分大小写),选择默认登陆的用户名,然后去除“要使用本机,用户必须输入用户名密码”复选框中的勾号,再按“Shift+Ctrl+A”,在弹出窗口中输入用户密码,保存退出即可(前提是禁用UAP)。 3. 修改虚拟内存的位置   Vista的虚拟内存也是占用系统盘空间的大户,设置一下也可以给系统减负。方法与在WinXP下差不多。具体方法如下:右键“机算机”,选“ 属性”,点击“高级系统设置”,在“系统属性”窗口选择“高级”选项卡,在“性能”区点击“设置”,再在“性能选项”窗口选择“高级”选项卡(在这里,也可以设置设置视觉效果,方法同WinXP一样),在”虚拟内在“区点击“更改”,在“虚拟内存”窗口里,把“自动管理所有驱动器的分页文件大小”单选框前面的勾号,选择系统盘,把虚拟内存的初始大小和最大值都设为0,然后选择要放置虚拟内存的分区,分别输入初始值(一般为物理内存的1.5倍)和最大值(一般为物理内存的3倍),点“确定”保存设置即可。 4. 关闭不需要的服务   由于Vista是一个全新的系统,很多服务都不是很了解,因此如果不是运行比较卡,最好不要关闭服务。以下是本人尝试关闭的一些服务(都是设置成手动,没敢设置成禁用),仅供参考(前提是禁用UAP)。   1.Base Firewall Engine   2.IPSEC Services   3.mpssvc   4.IP   5.Network Access Protection Agent   6.Software Licensing … Continue reading

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